감정을 기록하고 마음을 돌보는 법에 대한 글
감정일기가 무엇인지, 왜 마음 건강에 도움이 되는지, 그리고 오늘 당장 시작하는 5단계 방법까지 한 번에 정리했습니다.
불안이 밀려올 때 머릿속 생각을 종이 위로 꺼내는 간단한 기록법. 불안을 없애는 게 아니라, 다룰 수 있는 크기로 만드는 방법을 소개합니다.